皆さん、こんにちは♪

ラ・シャンティスパのKIEです🪴

 

もう上半期6月も下旬ですね

 

2021年もあと半分だなんて本当にはやいです

 

今日の今の呼吸はどうですか？

深く身体の中に染み渡るような呼吸ですか？

 

人は一日で色んな流れや状況に出会いますから、朝起きた時と昼間、寝る時まで、

気分や感情、色々と変化します

今は時期的にも梅雨と言えど暑い日も続いていますし、気温差もありますよね

アーユルヴェーダでは、

とくに「アグニ」といって消化器官のことを重要視していますが、アグニは“消化の火”で消化の神様がいるといいます。

私たちは毎日たくさんのものを食べ、消化していますが、実は消化にはたくさんのエネルギーが使われているのです。

現代人は忙しいですから、

食事も早々に、あまり食後に休まずに動いたり、食事中も何かをやりながらなど、

他の事にもたくさんのエネルギーを使っています。

ゆっくり、落ち着いた心で食事をすること、

出来立てのものを食べること、

座って食べること、きちんと咀嚼して食べること、

怒りながら食べないこと、

感謝して食べることなど、

アーユルヴェーダでは食事法として説いています。

誰もが出来そうなことですが、

現代人は多忙な上にストレスもあるので、

消化に使うエネルギー量は減ってしまう

という見方もあります。

うまく消化できると、

食後は眠くならずに、健やかな精神に繋がります。

未消化なものは、

毒素として身体の弱いところへ流れ溜まっていきます。これが病気の元といったりするのですが、

食後に白湯を飲んだり、

ゆっくり深呼吸したり、

ちょっとした心がけで

消化を促すことができます。

消化は、食べ物だけでなく、

様々な情報を受け入れ、読み解き、

自分なりに解釈したり、

許すことを助けることに

繋がります。

今日もありがとうございます

今日ゆったりと深呼吸してみてください😊🌳

深い呼吸を取り入れてみてください⛲️

あなたの中に平安と安らぎを

KIE