今日のメッセージ🍋

心をいたわるケア

みなさん、こんばんは❀
パワーストーンヒーラーの K I E です🍀

いかがお過ごしでしょうか

5月も中盤です
満月も近いですね!

 

さて、今日は、心を軽くするために

心をいたわるケアについてです☆彡

心って、その時その時、目の前の出来事やニュースなどであっちこっち動きますよね。

また、誰しもが
それぞれが経験してきたトラウマや悲しみ、
前向きでない思考やいつでも不安がある

といったことを経験しています。

哲学的に、
「不安」というものは明確な理由がない

と説かれてもいるそうですよ。

生きているからこそ
波のように

押しては引いて
共に連れ添っているいるようなもので
当たり前なのかもしれません。

しかし、そこだけに
フォーカスしていてはもったいないですし、
だからこそ意識してケアしていきたいところです。

①まずは、深呼吸
 大きく吐くこと。声に出してもいいですし、ため息でもよい。
 呼吸法は色々あるが、ゆっくり長く吐くことを意識する。

②自然に触れたり、気分転換する
 身体が動くなら、ちょこっと行けるなら緑のあるところや海でも
 いって自然の中にいって過ごす。YouTubeなどで自然の音楽を流してもよい。

③芸術に触れる
 絵や芸術、色、建築など何でもいいので、ただただ眺めてみたりして下さい。
 言葉でないものを感じて、何も意識せず静かにただみてみる。

④胸の中央(第4チャクラ)をやさしくさする
 心臓の上でもよい。胸の中央を円を描くようにやさしくさする。
 ただそっと手を置くだけでもよい。ここは第4チャクラの部分で愛に関わるところです。
 インドのツボともいわれる『マルマ』の位置でもあり、
 心を落ち着けることを助けます。

 

また、身近な人へ相談するのもいいとは思いますが、
全くの他人に話してみるというのも
おすすめですよ!

私自身も過去そういった経験はありますし、
本当に助かりました!(^^)

私たちヒーラーやセラピストに
心の内をそのまま話してみてくださいね。

少しでも楽になっていきましょう。

また、心に寄り添って
命を大切に

「休む」ということを
勇気をもって許可してあげてくださいね。

 

あなたの心の中に平安と安らぎを
K I E

🌳🌳🌳 🌳🌳🌳 🌳🌳🌳

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